FIT@home

... aus aktuellem Corona-Anlass


Die von der Servicestelle Wintersportwochen in den vergangenen Jahren entwickelten Unterrichtsmaterialien, um Schüler/-innen gezielt auf eine Sportwoche vorzubereiten, sowie weitere Übungssammlungen eignen sich bestens auch für ein individuelles Training zu Hause, um fit zu bleiben - fit an sich und fit für verschiedenste Sportarten.


Fit@home Teil 1: Stabilisierungsübungen auf festem Untergrund
Fit@home Teil 2: Ropeskipping kurzes Seil
Fit@home Teil 3: Kräftigungsübungen für den Rumpfbereich
Fit@home Teil 4: "Sesselkleber" - Kräftigungsübungen mit einem Sessel
Fit@home Teil 5: Noch mehr Kräftigungsübungen
Fit@home Teil 6: Slackline
Fit@home Teil 7: Von Boxkniebeugen bis hin zu Liegestützspringen

Fit@home Teil 8: Training mit PET-Flaschen

Fit@home Teil 9: Und immer wieder Kräftigungsübungen ohne Geräte

Fit@home Teil 10: D wie Dehnen